По сути, дело не в том, что отдельные личности беспокоятся о себе, о своем здоровье. Это общернациональный феномен,который базируется на способе жизни.
Почему отедльные территории нашей планеты являются домом для наиболее счастливых и здоровых людей? Что они едят? Чем их ежедневные привычки отличаются от других обществ? Чем они похожи?
Эти здоровые нации, разбросанны по всему миру.
Давайте совершим путешествие в эти страны.
ИСЛАНДИЯ.
Благодаря небольшой численности населения Исландия - одна из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух - это не единственная причина хорошего здоровья Исландцев. Они достигают успехов в гимнастике.Из-за холодной погоды в течение почти всего года исландцы занимаются физкультурой. В стране один из наиболее высоких показателей продолжительности жизни и один из наименее низких показателей детской смертности(2 смерти на 1000 жителей). Журнал Forbes оценил Исландию, как наиболее здоровую страну в мире.
ЯПОНИЯ.
Япония возглавляет страны, где люди живут дольше здоровыми (74,5 лет).Здесь многое определяется рационом питания. Вся еда японцев представляется как произведение искусства. Она одновременно красивая, вкусная и простая.Я понцы много потребляют в пищу рыбы ,сои, морских водорослей, зеленого чая.
ШВЕЦИЯ.
Государственн политика страны поощряет здоровый образ жизни,включая позитивный баланс работы и отдыха. Население любит играть на воздухе. Страна очень красивая. Здесь восхитительные пейзажи с холмами, горами и ледниковыми озерами. Расположение Швеции определяет рацион питания жителей страны.В рационе преобладает большое количество рыбы и жирной кислоты Омега 3.Их методы приготовления пищи тоже свидетельствуют о здоровье нации.
ОКЕАНИЯ.
Океания- префектура Японии. Однако она заслуживает отдельных слов,так как считается,что там живут самые здоровые люди нашей планеты. Согласно исследованиям Okineva Contenaria (долгожители Окенавы), коэффициент долгожителей,которым исполнилось 100 лет, тут может быть самым высоким в мире, 50 на 10 000 жителей. В Океании проживают и супердолгожители-люди, которые достигли 110 лет. Окенава объясняет свою не только длинную,но и здоровую жизнь тем, они употребляют в питание местные фрукты и овощи,а так же тору( соевый сыр) и морские водоросли.Для их жизни характерна так же ежедневная суровая активность. и относительно низкий стресс.
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ.
Так же, как и в Исландии, здесь низкий уровень численности населения и невысокое загряхнение окружающей среды. Это все делает Новую Зеландию отличным местом в качестве дома. Новозеландцы любят занятия на свежем воздухе, такие как туризм, походы с привалами на природе, рыбалка. В общем, это прекрасное место чтобы вступить на путь здорового образа жизни.
Где бы вы не находились,вы всегда оказываетесь в 90 метрах от океана.
В стране много натуральных здоровых продуктов. Новозеландцы едят свежие морепродукты и местные фрукты и овощи.
САРДИНИЯ.
Сардиния- это автономная область Италии,где прожиает большая численность столетних долгожителей.В Сардинии явно видно чувство единства поколений.Старики проживают со своими семьями.
Мужчины часто работают пастухами и преодолевают по 8 километров вдень. А рацион их питания состоит из коржиков из цельного зерна, стручков фасоли, томатов, зелени, чеснока, разнообразных фруктов, оливкового масла, овечьего сыра(пекорино),который имеет большое содержание Омега3.
ФИНЛЯНДИЯ,
По данным журнала FORBOS, всего 30 лет назад в Финляндии была высокая смертность от сердечной недостаточности.В результате страна сделала шаг для поощрения здорового образа жизни. Количество курящих значительно сократилось,
а употребление фруктов и овощей населением удвоилось. Это хороший пример, как можно улучшить жизнь людей и сделать их счастливее.
А вот общее у всех этих стран то,что они не страдают от загрязнения, делают приоритетным контроль над стрессом и соблюдают баланс работы и отдыха. Жители редко едят мясо. Источником белков для организма служит рыба и тофу. Жители этих стран употребляют большое количество фруктов и овощей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий